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【冬季最适合吃的6种黑色食物】1.黑豆,活血
【冬季最适合吃的6种黑色食物】1.黑豆,活血解毒润肤;2.黑米,滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血;3.黑芝麻:益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品;4.黑木耳,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质;5.紫菜,含丰富的钙、铁...详情>>
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【冬日十二款养生保健粥】1、红枣粥润肤养
【冬日十二款养生保健粥】1、红枣粥润肤养颜;2、白莲粥安神助眠;3、桂圆粥养心补气;4、薏仁粥醒脑散汗;5、百合粥润肺止咳;6、核桃粥乌发补肾;7、荷叶粥降压清脂;8、银耳粥滋阴润肺;9、山楂粥健脾养胃;10、赤豆粥利尿消肿;11、...详情>>
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【防治嘴唇干裂的食补妙方】①红枣山药粥:红
【防治嘴唇干裂的食补妙方】①红枣山药粥:红枣10枚洗净、山药50克、粳米100克,一同煮至软烂即。②双冬茶:麦冬、天冬各10克,约300毫升开水加盖冲泡10~15分钟。③黄瓜猕猴桃汁:黄瓜200克,猕猴桃30克榨汁,可加蜂蜜。请转给你关...详情>>
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【适合冬季养生的运动】1.有氧操训练能增加
【适合冬季养生的运动】1.有氧操训练能增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,减少脂肪含量。2.太极拳具有独特的修身、健身、防身的效果。3.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。4.瑜伽能够锻炼内脏、腺体...详情>>
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【防寒小贴士】1、护头。头部易受风寒,冬季
【防寒小贴士】1、护头。头部易受风寒,冬季不宜晨起洗头;2、护脖子。脖子受凉,向下易引起感冒,向上会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血,建议带条围巾保暖;3、护双脚。脚是人体各部位中离心脏最远的,血液流经路程最长。冬天来...详情>>
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【12个保暖小妙招】1.暖气温度别太高;2.少摄入
【12个保暖小妙招】1.暖气温度别太高;2.少摄入咖啡因;3.手别放进口袋里;4.多喝豆奶;5.帽子要盖上耳朵;6.起床前活动脚趾;7.使用保湿霜;9.穿个小背心;10.坐摇椅;11.不要一直窝在家里;12.回忆快乐往事。...详情>>
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【冬季养生十法】一、坚持冷水洗脸;二、清晨
【冬季养生十法】一、坚持冷水洗脸;二、清晨和温开水;三、适当户外活动;四、饮食药膳进补;五、午间按摩头皮;六、午后饮用茶水;七、洗澡搓胸擦背;八、傍晚做腰部操;九、热水足浴护脚;十、睡前双手搓腹。...详情>>
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【喝水的时间,你喝对吗?】第一杯,6:30;排毒又养
【喝水的时间,你喝对吗?】第一杯,6:30;排毒又养颜;第二杯,8:30;体贴又健康;第三杯,11:00;解乏又放松;第四杯,12:50;减负又减肥;第五杯,15:00;提神又醒脑;第六杯,17:30;消化又吸收;第七杯,22:00;解毒,排泄,促消化。转给你关心的人!...详情>>
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【冬季雪梨三种养生吃法】①银耳雪梨汤,配以百合、枸杞等,堪称养生佳品;②雪梨大米粥,香甜糯软,清热润燥;③川贝炖雪梨,经典药膳,清热、化痰、止咳。此外,常吃雪梨还可利尿消肿,解酒护肝,确是冬季滋补首选水果。...详情>>
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【最适合冬季的10种养颜美食】1冬菇:解毒润
【最适合冬季的10种养颜美食】1冬菇:解毒润燥;2荔枝:补肾、皮肤细嫩;3木耳:清胃涤肠;4蜂蜜:排毒养颜;5胡萝卜:养血排毒;6苦瓜:增加免疫细胞的活性;7海带:排毒通便;8乌龙茶;9黄瓜:保持肌肤弹性,抑制黑色素形成;10绿豆:解毒、祛火。...详情>>
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【冬季滋补食物】1.百合,百合活血、清肺润
【冬季滋补食物】1.百合,百合活血、清肺润燥;2.银耳,银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用;3.枸杞,冬季久服枸杞,可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老4.大枣,中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症;5.红薯,红薯对防治便秘十...详情>>
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多事之“秋”调睡眠,早睡早起任悠闲;秋风秋雨
多事之“秋”调睡眠,早睡早起任悠闲;秋风秋雨莫伤怀,心平气和才自在;滋阴润肺防秋燥,户外运动身体好;饮食清淡免不了,愿你健康乐陶陶!...详情>>
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秋季养生四大攻略:精神调养务求内心宁静,勿悲
秋季养生四大攻略:精神调养务求内心宁静,勿悲;起居调养要早睡早起,勿劳;饮食调养宜多酸少辛,勿躁;运动调养注重保肺健身,勿懒。要记住哦!...详情>>
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【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕
【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕"荷莲一身是宝,秋藕最补人"。补肺第一果——杏仁,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合,性甘,微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心...详情>>
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【九种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴
【九种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴补血还要补肾!①月经不调吃当归;②痛经贫血吃阿胶;③血虚失眠吃龙眼;④黑芝麻多吃益精血;⑤更年期阴亏火旺吃何首乌;⑥滋阴润燥吃海参;⑦慢性肾炎高血压吃龟甲;⑧养阴清心安神吃百合...详情>>
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【电脑族养颜茶】一、干眼一族——a、枸杞
【电脑族养颜茶】一、干眼一族——a、枸杞茶(明目、强壮筋骨、改善疲劳);b、菊花茶(清肝明目)。二、皮肤暗沉一族——a、绿茶(排毒养颜,最好白天喝)。三、毛孔粗大一族——a、决明子茶(清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨);b、...详情>>
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【生活百科】夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬
【生活百科】夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 早睡早起,怡神爽气, 贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬...详情>>
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【吃水果必须知道8件事】1.每天1~2个水果。
【吃水果必须知道8件事】1.每天1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲,变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平...详情>>
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【缓解女性手脚冰凉的10个攻略】1、勤运动、
【缓解女性手脚冰凉的10个攻略】1、勤运动、勤甩手;2、多补充维他命e;3、多吃坚果胡萝卜;4、培养吃辛辣食物的习惯;5、常吃温补食物;6、不要饿过头;7、服用中药;8、注意保暖;9、精油泡澡;10、穴道按摩。转给身边的女性!...详情>>